８月も間もなく終了する。昨年１２月（９５．８キロ、体脂肪率３１％）から始まったダイエットの取り組みも、約９ヵ月経った現在、当初の目標の８２キロ、体脂肪率２５．０％に限りなく近づいている。夏場で付き合い会食の回数がほとんどなかったのも奏功した。糖質制限と過食抑制、苦手だった葉物野菜をアボカドを加えて摂るという工夫を交えた食事面の取り組みやスポーツジムを活用した筋力強化等が合いまってのことだと思う。しかしちょっと気を緩めるとずるずる後退してしまう。前日久しぶりにマグロの中トロが手に入ったので、お酒と握り鮨と手巻き鮨にし、稲荷鮨まで食べたら、８２．２キロだった体重が７００ｇ戻ってしまった。何とか８月中に目標はクリアし、次のステージへのチャレンジ（８０キロ、体脂肪率２３％）にもっていければと思う。（中、体重８２．９、体脂肪率２４．３、内臓脂肪レベル１０　InBody家庭）