連日の３５℃、猛暑というより酷暑である。皆さんいかがお過ごしだろうか。外に出るのも嫌になるが、エアコンを効かせて室内でじっとしているのも身体に悪そうだ。私の場合は、何もないと家ではソファーでごろり横になって過ごす怠け者の性分だが、こうも極端な高温・乾燥が続くと、住んでいるマンション構内の、特に中低木の樹木が水不足で弱って枯れてしまうため、夏季（７月後半～９月末まで）限定でのマンション構内の水やりを当番制で始めたばかりで、暑くならない早朝（午前４時半時～６時）実施のため早起きする必要に迫られていることや、日中は、用事がなければ、朝から午後までスポーツジムでスタジオレッスンにでたり、プールで過ごすことにしている。エアコンが効いたスタジオでのレッスン・エクササイズは快適だし、またプールではサウナもあるし、水風呂代わりにプールに浸かったり、アクアビクスのレッスンに出たり水中歩行をして足腰を鍛えたりすることは、まさに趣味と実益を兼ねている。ただ、最近、腰や左肩に痛みが出てきているため、水泳や筋トレは控えている。どうも体のあちこちにガタがき出しているようで、体の状態と相談しながらのエクササイズにとどめている。毎週１回パーソナルでストレッチ＆もみほぐしを担当してくれているジムのインストラクターによると、身体の使い過ぎから来る疲れもあるのでは、とのこと、何事もやりすぎは良くないようだ。（中、体重８４．７、体脂肪率２５．５、内臓脂肪レベル１０　InBody家庭）