最近、あちこち身体に支障が出てきた。膝が痛い、腰が痛い、左肩を上げると痛みが出るなどなど。医者に診てもらえばよいのだろうが日常生活は何となくこなせるのでそこまでの決断はつかない。そんな中で、今の対処法は、週一でのジムのパーソナル方式のストレッチ＆ほぐしの施術を受けること。主に左肩の筋膜はがしとほぐし、それと固まっている太もも、大腿四頭筋、ハムストリングのストレッチが中心で、６０分間。

　それとスタジオレッスンの背骨コンディショニングのレッスンを金曜４５分、土曜６０分とっている。こちらは仙骨・背骨などのゆがみから引っ張られた神経が過度の緊張状態にあり、これを緩め神経の伝導異常を改善、姿勢を正すという理論に基づくもので、仙骨・背骨の各部位を緩め、矯正し、筋力アップするプログラムが用意されている。この矯正に使用するツールがポリウレタンの仙骨枕で、タオルを丸めて代用することもできる。仰向けになり、仙骨や腰椎、頚椎の下、また横になり大腿骨下、また四つ這いになり肩関節の下に差し込み押し付け左右上下に体を動かす、結構痛いが終わった後は動きが幾分よくなってくる感じがある。反動（好転反応）も出ることもあり、仙骨枕で肩関節を矯正した直後に、プールに行きクロールで泳ごうとしたらストロークの際、左肩回りに鋭い痛みが出たため、泳ぐのを中断したが、翌日にはそれも解消され１キロ泳ぐことができた。

　このほかでは、歩行も工夫している。年齢とともに前屈み、歩幅が狭まり、膝への負担が増してくるが、大股で股間から歩くようにするとハムストリングの強化にもつながるため、歩き方を大股で意識して歩くようにしたら、あーら不思議、膝の痛みもほぼ解消されてきた。（中、体重８５．０、体脂肪率３０．０、内臓脂肪レベル１２　InBody家庭）